 |
Uudised |
 |
|
|
Light&Love rahvusvaheline noortelaager 2010 toimub Lätis
19 - 24 juulini toimub Lätis projekti Light&Love rahvusvaheline noortelaager (Light&Love Summer School 2010: International follow-up youth camp). Eestist sõidab laagrisse kümme aktiivset projektiga seotud noort.
19. juuli 2010
Ilmus avameelne raamat seksist
Sellel nädalal jõuab poelettidele avameelne ja aus raamat seksist „Nii kuum on tunne! Noorte oma seksiraamat“(kirjastus Menu). Raamat räägib piinlikkuse ja valehäbita seksist ja kõigest sellega liituvast: tunnetest, suhetest ja igatsusest, tervisest ja arsti läbivaatusest, tõest ja müütidest, eneseusaldusest ja õigusest oma kehale. Lõbusate illustratsioonidega raamat kirjeldab seksuaalset arengut ning rõõme ja riske, mis kaasnevad seksiga.
1. juuni 2010
|
|
| |
   
Millist rasestumisvastast meetodit eelistad?
Tulemused
|
|
|
|
Menstruatsioonivalud
01.08.2007
Umbes kolmandik naistest tunneb valusid vahetult enne menstruatsiooni ja selle esimestel päevadel. Vaid harva võib valu põhjuseks olla mõni naistehaigus (nt. endometrioos). See on heaks näiteks, et valu ei tähenda alati haigust, vaid on osa reeglipärasest keha toimimisest. Mõnikord on valu vähene ja seda võetakse kui tuttavat märki keha " õigest" funktsioneerimisest. Teistel on valu tugevam, võttes jõu ja tahtmise igapäevatoiminguteks. Põhjuseks arvatakse olevat prostaglandiinide sisaldus veres. Prostaglandiinid mõjutavad emakat ja see tõmbub kramplikult pingule.Tugev pinge halvendab emaka vereringet, nii, et see ei saa küllaldaselt hapnikku.Valutunde põhjustabki hapnikuvaegus.Prostaglandiinide taseme tõus esineb vaid siis, kui munasarjas on valminud ja eritunud munarakk (ovulatsioon). Sellega on seletatav ka asjaolu, miks rasestumisavastaste pillide tarvitamisel valud kaovad või miks valud tekivad alles aasta pärast menstruatsioonide ilmnemist.
Mida saaks teha, et valusid leevendada?
Võimalusi valude leevendamiseks on mitmeid:
· soojus: soe dush või vann, kuuma veega kott või pudel alakõhule või seljale
lõõgastab lihaseid ja leevendab valu;
· massaazh: selja või alakõhu massaazh lõõgastab samuti;
· võimlemisharjutused: kehaline aktiivsus parandab verevarustust ja aitab valu leevendada (või tähelepanu sellelt kõrvale juhtida?). Tõsisemat füüsilist pingutust (trenn vms.) võiks sel ajal siiski vältida, kuid kokkuvõttes otsustaenesetunde jargi.
· puhkus: piisav uni ja puhkus tõstavad oluliselt enesetunnet, võta endale see aeg!
Kui miski muu ei aita, võib kasutada valuvaigisteid. Juhul kui tavalised valuvaigistid (paratsetamool, ibuprofeen, aspiriin) ei aita, pöördu arsti poole. Ära lükka arsti poole pöördumist edasi lootuses, et valu leevendub vanemaks saades või peale sünnitust. Sageli soovitatakse valude leevendamiseks just rasestumisvastaseid pille.
Kui menstruatsioonivalud ei anna järele ka pärast ravimi võtmist või kestavad kauem kui 2-3 päeva, kui valu tundub olema teistmoodi kui tavaliselt või läheb tugevamaks, pea uuesti nõu oma arstiga!
Kuna menstruatsioonid on paratamatu osa Sinu naiseksolemisest, siis tuleb Sul õppida nendega koos elama, ehkki see võib vahel tunduda neetult ebaõiglane! Ära heida meelt!
----------------------------------------
Peatüki kirjutamise juures on osalenud Kai Part ja Made Laanpere
|
 |
 |
|
 |
|
